Kuskus z warzywami, doskonały latem

Połączenia kuskus z warzywami jest typowym jedzeniem Afryki Północnej i zachodniej Sycylii. To zboże składa się z aglomeratów, czyli bardzo małych ziaren – bardzo podobnych do ziaren – kaszy manny. Stosowany w różnych preparatach, kuskus je się go również zamiast klasycznego chleba z włoskich stołów. Znakomicie nadaje się nie tylko jako kompletne pierwsze danie, idealne do delektowania się na zimno jak z sałatki ryżowej, ale także jako dodatek do duszonych dań mięsnych, rybnych czy warzywnych. Kuskus można doprawić i wzbogacić wybranymi przez siebie przyprawami i składnikami: curry, kurkumą, kardamonem, papryką, ale także oliwkami, kaparami i wieloma innymi.

Składniki na 4 osób

  • kuskus: 1 szklanka
  • woda: 2 szklanki
  • masło: 1 orzech
  • cukinia: 2
  • marchewka: 1
  • bakłażan: 1
  • oliwa z oliwek: do smaku
  • pęczek pomidorków koktajlowych: 1
  • kukurydza: 1 opakowanie
  • pesto: 1 łyżka
  • czcionka: 100 g
  • jajka na twardo: 2
  • Sól do smaku
  • Przygotowanie: 30 minut
  • Gotowanie: 10 minut
  • Razem: 40 minut
  • Kalorie: 112 kcal/100g

Przygotowanie

1

Najpierw pokrój marchewki, bakłażany i cukinie w kostkę. Przełóż je na patelnię z oliwą i pomidorkami koktajlowymi pokrojonymi w ćwiartki.

2

Gotuj do miękkości, następnie dodaj kukurydzę i pozostaw do smaku.

3

Kuskus włożyć do miski z masłem i szczyptą soli. Osobno zagotuj wodę, a następnie zalej. Przykryj talerzem i pozwól mu moczyć się przez 10 minut.

4

Kuskus obrać widelcem i dodać do warzyw wraz z pesto i pokrojonym w kostkę serem.
Uzupełnij pokrojonymi w kostkę jajkami.

Składniki na 4 osób

  • kuskus: 1 szklanka
  • woda: 2 szklanki
  • masło: 1 orzech
  • cukinia: 2
  • marchewka: 1
  • bakłażan: 1
  • oliwa z oliwek: do smaku
  • pęczek pomidorków koktajlowych: 1
  • kukurydza: 1 opakowanie
  • pesto: 1 łyżka
  • czcionka: 100 g
  • jajka na twardo: 2
  • Sól do smaku
  • Przygotowanie: 30 minut
  • Gotowanie: 10 minut
  • Razem: 40 minut
  • Kalorie: 112 kcal/100g
Porozmawiajmy z naszą społecznością o "Kuskusie z warzywami, doskonały latem"!
Rozpocznij nowy wątek

Filip Owell

Profesjonalny bloger, który dostarcza Ci nowe i interesujące treści za każdym razem, gdy odwiedzasz naszego bloga.